Ольга Выхрист — психолог-консультант

Интегративный метод на основе ДПДГ (EMDR). Онлайн по всей России и очно в Железногорске Курской области

Помогаю найти опору в себе, понять себя и жить в гармонии со своими ценностями.

Бережно. Без осуждения. В вашем темпе.

Знакомство — онлайн и ни к чему не обязывает. На сообщения отвечаю в течение дня.

С чем можно обратиться

Ко мне приходят, когда становится тяжело: с тревогой, страхами, обидами, усталостью, потерей себя и смысла. Когда нет отношений или проблемы в отношениях.

Тревога и страхи

Постоянное беспокойство, ощущение надвигающейся беды, страх будущего — тревога мешает жить так, как хочется.

Травматичный опыт

Утрата, расставание, предательство, сильный стресс. Событие позади, а мысли снова и снова возвращаются к нему.

Самооценка и уверенность

Постоянная самокритика и сомнения в себе, ощущение, что вы «недостаточно хороши», страх ошибиться.

Отношения и личные границы

Конфликты в паре и в семье, запутанные отношения; ощущение, что растворяетесь в другом человеке и не можете сказать «нет».

Трудности с пищевым поведением

Когда еда становится способом справиться с чувствами: «заедание» стресса, жёсткие запреты и срывы, постоянные мысли о весе и фигуре.

Эмоциональное выгорание

Нет сил и желания, раздражает то, что раньше радовало; работа и дом выматывают.

Кризисы и жизненные перемены

Развод, переезд, смена работы — когда привычная жизнь меняется и нужно заново найти опору.

Поиск себя и важные решения

Непонятно, чего хочется на самом деле; трудно сделать выбор; хочется понять свои ценности и свой путь.

Не нашли своего запроса или сомневаетесь, подойдёт ли вам? Начните с бесплатного знакомства — разберёмся вместе.

Записаться

С кем работаю

Взрослые

Женщины и мужчины от 18 лет. Онлайн по всей России и очно в Железногорске Курской области.

Подростки от 12 лет

Записывают родители: напишите мне, расскажите, что беспокоит, и договоримся о встрече. Консультации подростка проходят с согласия родителей.

Обо мне

Меня зовут Ольга Выхрист, я психолог-консультант. Помогаю найти выход, когда кажется, что его нет.

Сопровождаю бережно и конфиденциально и подбираю решения именно для вас, без готовых рецептов. На встречах можно говорить обо всём: я не оцениваю и не тороплю.

Объединяю знания и методы психологии, чтобы помочь справляться с трудностями и находить ресурсы для роста и изменений. Работаю интегративным методом INMEVL: в его основе ДПДГ, а также когнитивно-поведенческий и телесно-ориентированный подходы, проживание агрессии и элементы психоанализа.

Бережно. Без осуждения. В вашем темпе.

Образование

Профессиональная переподготовка «Психолог-консультант. Методы и технологии оказания психологических услуг населению и организациям» — 1532 часа, НЦРДО, 2026.
Обучение «Психология нарушений пищевого поведения. Стратегии психологической помощи» — 225 часов, НЦРДО, 2026.
Повышаю квалификацию и участвую в профессиональных семинарах.

Дипломы и сертификаты

Мой метод: ДПДГ в интегративном подходе

ДПДГ — десенсибилизация и переработка движением глаз, по-английски EMDR. Метод создала американский психолог Фрэнсин Шапиро в конце 1980-х; сегодня с ним работают специалисты во многих странах.

Бывает, что тяжёлое событие будто застревает в памяти: прошли месяцы или годы, а воспоминание снова вызывает страх, боль или стыд. Задача метода — помочь пережитому переработаться, чтобы оно осталось в прошлом и вспоминать о нём стало спокойнее.

Этим методом работаю с травматичным опытом, со страхами и с тревогой, которая связана с тем, что когда-то случилось. В работе соединяю ДПДГ с другими подходами — так устроен интегративный метод INMEVL: когнитивно-поведенческий и телесно-ориентированный подходы, проживание агрессии, элементы психоанализа.

Сначала мы разговариваем: вы рассказываете, что беспокоит, и вместе выбираем, с чем работать. Подробности, которыми не хочется делиться, рассказывать не нужно. Каждый шаг я объясняю заранее, я всё время рядом, и остановиться можно в любой момент.

Метод подходит не всем: есть состояния, при которых его не применяют. Подходит ли он вам, обсудим на первой встрече.

Сейчас завершаю обучение интегративному методу INMEVL, в который входит ДПДГ; сертификат — в декабре 2026.

Как проходит работа

Сначала — бесплатное знакомство, до 30 минут онлайн. Дальше — консультации онлайн или очно в Железногорске.

Знакомство

Видеозвонок до 30 минут, бесплатно. Вы рассказываете, что беспокоит, задаёте вопросы, и мы решаем, подходит ли вам работа со мной. Это ни к чему не обязывает.

Первая консультация

Выслушиваю вас и создаю безопасное пространство. Вместе определяем запрос — что хочется изменить — и ставим цель.

Встречи

Исследуем ситуацию и замечаем важное, ищем внутренние ресурсы и точки опоры. Я предлагаю инструменты и техники для изменений; где уместно — работаем методом ДПДГ. Если запрос точечный, бывает достаточно одной консультации.

Итоги

Время от времени сверяемся с целью: что изменилось и куда двигаться дальше. Сколько будет встреч, решаете вы.

Цены

Бесплатное знакомство	до 30 минут, онлайн	бесплатно
Консультация онлайн Видеозвонок в MAX или Яндекс Телемосте	60 минут	3 000 ₽
Консультация очно Кабинет в Железногорске (Курская область), ул. Гайдара, 7	60 минут	3 500 ₽

Удобное время подберём в переписке.

Записаться

Частые вопросы

Как проходит бесплатное знакомство?

Это видеозвонок до 30 минут в MAX или Яндекс Телемосте — где вам удобнее. Вы коротко рассказываете, что беспокоит, задаёте вопросы обо мне и о работе, а я рассказываю, как мы могли бы работать. Решение о консультациях принимаете потом, без спешки.

Чем онлайн отличается от очной встречи?

По сути ничем: та же консультация, 60 минут. Онлайн удобно, если вы в другом городе или не хотите тратить время на дорогу: нужны телефон или компьютер, наушники и место, где вам никто не будет мешать. Очные встречи — в кабинете в Железногорске, на ул. Гайдара, 7.

Сколько нужно встреч?

Зависит от запроса. Если запрос точечный, бывает достаточно одной консультации, а с травматичным опытом обычно работаем дольше. Мы регулярно сверяемся с целью, и закончить работу можно в любой момент.

Это конфиденциально?

Да. То, что вы рассказываете, остаётся между нами: я никому не передаю ваши слова — ни родственникам, ни на работу. Исключение одно — угроза жизни, вашей или другого человека. Сайт ваши данные не собирает: вы сами пишете мне в MAX или звоните.

Работаете ли вы с подростками?

Да, с подростками от 12 лет. Записывают родители: напишите мне, расскажите, что беспокоит, и договоримся о встрече. Консультации подростка проходят с согласия родителей.

Как оплатить и получить чек?

Переводом по номеру телефона. Я самозанятая и после оплаты присылаю электронный чек.

Когда нужен не психолог, а врач?

Психолог-консультант не ставит диагнозы и не назначает лекарства. Если состояние сильно мешает жить — неделями нет сил, появляются мысли о смерти или о том, чтобы причинить себе вред, начались приступы паники с сильными ощущениями в теле, резко изменился вес, — сначала обратитесь к врачу: психиатру или психотерапевту. С психологом можно работать параллельно, если врач не против. При угрозе жизни звоните 112. Телефон доверия для детей, подростков и родителей — 8-800-2000-122, бесплатно и круглосуточно.